• BIST 100

    9027,88%2,51
  • DOLAR

    32,32% 0,22
  • EURO

    35,05% -0,15
  • GRAM ALTIN

    2282,87% 0,25
  • Ç. ALTIN

    3854,72% 0,00

KÜÇÜKÇEKMECE BELEDİYESİ ‘AİLE AKADEMİSİ’NE EV SAHİPLİĞİ YAPTI

2.04.2022 12:42:51 0
KÜÇÜKÇEKMECE BELEDİYESİ ‘AİLE AKADEMİSİ’NE EV SAHİPLİĞİ YAPTI
KÜÇÜKÇEKMECE BELEDİYESİ ‘AİLE AKADEMİSİ’NE EV SAHİPLİĞİ YAPTI UZMANLARDAN RAMAZAN AYINDA DOĞRU BESLENME ÖNERİLERİ: “MİDE SAĞLIĞINIZ İÇİN SAHURDA KAHVALTI YAPIN, İFTARDAN SONRA YÜRÜYÜN” Küçükçekmece Belediyesi, Aile Akademisi söyleşileri kapsamında sağlıklı beslenme konusunda alanında uzman isimleri Küçükçekmeceli kadınlarla buluşturdu. ‘Kadın Eşitlik Merkezi’ ev sahipliğindeki programda Neonatolog Çocuk Sağlığı ve Yenidoğan Uzmanı Profesör Doktor Asiye Nuhoğlu, Diyetisyen Öznur Cılız ve Diyetisyen Doçent Doktor Sabiha Zeynep Aydenk Köseoğlu doğru beslenmenin temel ilkeleri, püf noktaları ve kritik evreleri ile ilgili önemli bilgiler verdi. Uzmanlar, bu yıl Ramazan ayında yaklaşık 15 saati yemek yemeden geçirecek olan oruç tutacak kişiler için dengeli beslenme ve bağışıklık sistemini korumaya yardımcı olacak beslenme önerilerinde bulundu. Diyetisyen Öznur Cılız: İftardan sonra en az yarım saat yürüyün Normal beslenme rutinin dışına çıkıldığı, öğün sayısının azaldığı Ramazan ayında doğru beslenmenin mide ve vücut sağlığı için çok önemli olduğuna dikkat çeken Diyetisyen Öznur Cılız, “İftardan sonra mutlaka en az yarım saat yürüyüş yapılması gerekiyor. Günlük su tüketimini karşılayabilmek için sahurdan ve iftardan sonra 3,4 bardak su tüketilmesini çok önemsiyoruz” dedi. “Sahurda kahvaltı ile beslenin” Diyetisyen Cılız, Ramazan’da doğru beslenme ile ilgili olarak, “Özellikle sahurda tüketilen yiyecekler açlık ve susuzluk hissi, hazımsızlık ve mide yanması gibi problemlere sebep oluyor. Bu yüzden sahurda özellikle kahvaltı tarzında beslenmeli; yumurta, peynir, tam tahıllı ürünler ve bol yeşillikli salatalar tüketmeli. İlerleyen saatlerde mutlaka bir porsiyon meyve tüketilmeli. Ayrıca komposto, kefir, ayran gibi uzun süre tok tutan içeceklerde tercih edilebilir. İftarı açarken ise hurma ve su öneriyoruz ardından hafif bir çorba içip 15 dakika beklenmeli. Daha sonra doyuruculuk oranı yüksek olan baklagiller, sebzeler ve et- tavuk balık ürünlerinden oluşan ana yemeklere geçilebilir” önerilerinde bulundu. Bilinçsiz vitamin, mineral ve takviye kullanımına dikkat! Gereksiz vitamin mineral ve takviyeler kullanmanın bazen bilinenin aksine faydadan çok zarar verebileceğine dikkat çeken Doçent Doktor S. Zeynep Aydenk Köseoğlu ise “ Bu tür takviyeler, mutlaka doktor kontrolünde kullanılmalı. Çünkü herkesin yaşı, cinseyite, mesleği, kronik rahatsızlığı ve bünyesi farklıdır. Beslenme ile ilgili doğru bildiğimiz pek çok yanlış var. Kişilerin, bol bol sebze, meyve, süt ürünleri, et, tavuk, balık tüketerek, yeterli miktarda su içtikten sonra kararlı ölçüde cips, çikolata gibi zararlı olarak bilinen yiyecekleri yemesinde de bir sakınca yok” diye konuştu. Prof. Dr. Asiye Nuhoğlu: Amacımız sağlıklı nesiller ve sağlıklı bir toplum oluşturmak Prof. Dr. Asiye Nuroğlu ise kendilerine ev sahipliği yapan Küçükçekmece Belediyesi’ne teşekkür ederek, ‘’Aile Akademisi olarak amacımız; ülkemizin geleceği olan bebeklerimizin hayata iyi bir başlangıç yapması ve onların bedensel, ruhsal ve bilişsel açıdan en üst düzeyde yetişmesi yani sağlıklı nesiller ve sağlıklı toplumlar oluşturmak. Yaklaşık 14 aydan beri kadınlara, çocuklara ve toplumlara yönelik çeşitli programlar yürütüyoruz. Bugünkü organizasyon için bize destek olan başta Küçükçekmece Belediye Başkanı Kemal Çebi olmak üzere emeği geçen herkese teşekkür ediyorum’’ dedi.

EMEL BİLENOĞLU HAYAT PAHALILIĞINA DİKKAT ÇEKTİ

İSRAF VE RANTI SONLANDIRACAĞIZ

CHP ŞİŞLİ ADAYI ŞAHAN TİYATRO SANATÇILARIYLA İFTARDA BULUŞTU

MARATON ŞAMPİYONU “İSTANBUL’UN YARISINA” DA TALİP!

Başkan Yazıcı' DAN Şifa Mahallesi ve Mimarsinan Mahallesi için metro istedim

Başkan Yazıcı, şehit aileleri ve gazilerle iftar sofrasında buluştu

CHP'DEN MUSTAFA OKTAY AKSU'YA BÜYÜK DESTEK

BEŞİKTAŞ BELEDİYESİ TÜRKAN SAYLAN’IN MİRASINA SAHİP ÇIKMAYA DEVAM EDİYOR

BEŞİKTAŞ BELEDİYESİ GENÇLERİN YANINDA

Başkan Gökhan Yüksel, Yaşlılara Saygı Haftası’nda Huzurevi Sakinlerini Unutmadı

CHP ÜSKÜDAR BELEDİYE BAŞKAN ADAYI SİNEM DEDETAŞ İLE ÜSKÜDAR

PARKURLAR VE SALONLAR DOWNLULARIN

ŞAHAN’DAN ŞİŞLİ’DE REZERV YAPI ALANINDA İMZASI BULUNAN İBB ADAYI KURUM’A KRİTİK SORU

İSTANBUL’UN EFSANE HATTINA 5 YENİ OTOBÜS DAHA EKLENDİ

BEŞİKTAŞ BELEDİYE BAŞKANI RIZA AKPOLAT’TAN AKP’Lİ AHMET METİN GENÇ’E UCUZ SİYASET TEPKİSİ!

Tuzla Bilim ve Sanat Merkezi, Bakan Tekin’in katılımıyla açıldı

Gökhan Yüksel; Mustafa Oktay Aksu başkanımızın, her zaman yanındayım

BEŞİKTAŞ BELEDİYESİ’NDEN DEV PROJE; DİKİLİTAŞ SPOR VE YAŞAM KOMPLEKSİ / İstanbul Gazetem Beşiktaş

18 MART ÇANAKKALE ZAFERİ YILDÖNÜMÜNDE AK PARTİ NİLÜFER BELEDİYE BAŞKAN ADAYI ÇOLAK’TAN ŞİİRLİ MESAJ

CHP’den İstifa Eden Şükrü Genç’in Basınla Paylaştığı İmzalı Belgenin Sahte Olduğu Ortaya Çıktı

İYİ PARTİ KAĞITHANE BELEDİYE MECLİS ÜYESİ ve ADAYI ERCAN ERDOĞAN

İmamoğlu: Mustafa Oktay Aksu’nun seçileceğine yürekten inanıyorum

İYİ PARTİ KAĞITHANE BELEDİYE MECLİS ÜYESİ ve ADAYI ERCAN ERDOĞAN PAZAR ZİYARETLERİNDE ÇİÇEK DAĞITTI

Başkan Yüksel Cumhuriyet’in İkinci Yüzyılında Kartal'ın Gelecek Vizyonu’nu Kartallılara Anlattı - Kartal'ın tek gazetesi / İstanbul Gazetem yerel

Şükrü Genç bunu biliyor mu? Yalanların bir gün ortaya çıkmak gibi kötü bir alışkanlığı var, Sarıyer'in tek gazetesi , İSTANBUL GAZETEM Sarıyer

KAĞITHANE YEREL SEÇİMLERİNDE BAŞKAN ÖZTEKİN İÇİN SIKINTILI SONUÇ ÇIKABİLİR

BEŞİKTAŞ BELEDİYE BAŞKANI RIZA AKPOLAT, BEŞİKTAŞ KÜLTÜR MERKEZİ’NİN MİSAFİRİ OLDU

MUSTAFA OKTAY AKSU: “BENİM ONAYIM OLMADAN BÖYLE BİR EK PROTOKOL İMZALANAMAZ”

Dini temsilciler Şişli’de CHP Adayı Şahan’ın iftarında buluştu

CHP Adayı Şahan’ın “Kadın Lokali”nde söyleşiler başlıyor

Yükleniyor

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 30 26 1 3 48 81
2.Fenerbahçe 30 25 1 4 54 79
3.Trabzonspor 30 15 11 4 11 49
4.Beşiktaş 30 14 12 4 4 46
5.Kasımpaşa 30 12 11 7 -2 43
6.İstanbul Başakşehir 30 12 12 6 3 42
7.Rizespor 30 12 12 6 -11 42
8.Antalyaspor 30 10 9 11 2 41
9.Adana Demirspor 30 9 9 12 7 39
10.Alanyaspor 30 9 9 12 -4 39
11.Sivasspor 30 9 10 11 -7 38
12.Samsunspor 30 10 14 6 -6 36
13.Kayserispor 30 10 11 9 -7 36
14.Ankaragücü 30 7 11 12 -3 33
15.Hatayspor 30 7 11 12 -4 33
16.Konyaspor 30 7 11 12 -11 33
17.Gazişehir Gaziantep 30 8 15 7 -10 31
18.Fatih Karagümrük 30 7 14 9 -4 30
19.Pendikspor 30 7 15 8 -27 29
20.İstanbulspor 30 3 20 7 -33 13